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酸痛沒了……
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運動舒緩，局部酸痛無影無蹤
有些情況下，頸部和肩部的酸痛是由於身體部分受到損傷、關節炎，或是肌肉緊張等原因所引起的。所以，運動之前，應該先詢問醫生，再來操作。但是，適當的放鬆和伸展運動，對任何的頸部和肩部酸痛都是有好處的，因此可大膽嘗試。每天工作後，運動一下下，就能幫助身體消除緊張、舒緩疲勞、趕走疼痛，遠離五十肩及預防各種損傷等。
現代上班族整天面對發達的高科技忙碌工作，長時間的疲勞及不當的坐姿，加上隨著年齡的增長，而使人嚐到了各式各樣的酸痛與職業病。不但脖子、肩膀容易僵硬、酸痛，背疼腰酸更是常有的情形，因此，克服酸痛，是現代人不得不重視的課題。
當疼痛發生的時候，逃避不但不能解決問題，任其自然發展更會讓身體造成更大的傷害。因此，如果背部已經感到疼痛了，就不適合做量大的運動，因為這樣會起到反效果。請示醫生，再循序漸進來改善是最好的方法，當背部疼痛得到一定程度的舒緩時，做5分鐘的伸展和放鬆運動，不僅可以潤滑受損的關節，放鬆緊繃的肌肉，而且還能幫助排除體內的淤積的病毒，讓身體更輕鬆、心理更愉快。
作者簡介
許莉伶
經歷
專業大型美容店長
專業美容資深講師
台灣美儀小姐選拔總評審
中華美容美髮大賽總評審長
中華美容技藝協會常外籍看護更換雇主務理事
榮獲中華美容美體創業楷模
亞洲美容界譽為除痘專家
全國公私營企業特邀講師
現任
許莉伶國際美容有限公司董事長
台灣妮頓絲美容實業有限公司董事長
廣州妮頓絲美容用品有限公司董事長
中華美容美體促進協會理事長
大陸全國工商聯合會主任委員
商品訊息簡述: 人力仲介業務
作者： 許莉伶
新功能介紹外籍看護薪資- 出版社：漂亮工場
新功能介紹 - 出版日期：2006/09/01
- 語言：繁體中文
酸痛沒了……
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